SLEEPINESS GUIDE
日中の眠気・疲労・起床時症状
「寝たはずなのに眠い」「朝すっきりしない」「日中の集中力が続かない」。 こうした症状は、睡眠時間だけでなく、睡眠中の呼吸や睡眠の質と関係する場合があります。 いびきや家族からの指摘がある場合は、睡眠時無呼吸症候群との関連も確認しましょう。
このページでわかること
01
寝ても眠い原因
睡眠時間は足りていても、睡眠の質が低下している場合があります。
02
日中の眠気の目安
仕事中、会議中、運転中など、眠気が生活に影響していないか確認します。
03
朝の不調との関係
起床時のだるさ、頭重感、口の渇きなどが睡眠中の状態と関係することがあります。
04
SASとの関連
いびきや無呼吸の指摘がある場合は、睡眠時無呼吸症候群も確認したいテーマです。
確認したいサイン
- 十分寝たはずなのに、日中の眠気が強い
- 朝起きたときにすっきりしない
- 起床時に頭が重い、口が渇くことがある
- 会議中、運転中、作業中に眠気が出る
- 家族にいびきや無呼吸を指摘された
- 夜間頻尿や中途覚醒も気になっている
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